Tất tần tật công thức các món cháo vừa ngon miệng lại giúp giảm cân đẹp dáng

Cháo ngon giúp giảm cân nhanh đơn giản cực dễ làm cho những ai muốn giảm cân mà không phải ăn kiêng cực khổ. Để đổi khẩu vị cho ngày mới thay vì phải sử dụng các món ăn thông thường như cơm, bún bạn có chuyển qua các món cháo thơm ngon. Cháo có ưu điểm ít tinh bột, ít calo sẽ chống tăng cân và giúp giảm cân hiệu quả nhất. Bạn có thể làm mới thực đơn giảm cân của mình với một số món cháo giảm cân ngon miệng khác nhau trong bài viết này mà không cần tốn quá nhiều thời gian.

Cháo đậu đỏ

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Lạc 20g, đậu đỏ 20g, gạo lứt 20g, táo đỏ khô 5 quả

Cách thực hiện:

Lạc và đậu đỏ được ngâm trong nước khoảng 2 tiếng, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào nồi áp suất ninh trong khoảng 20 phút.

Cháo óc chó đậu đen

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Gạo đen 20g, đậu đen 20g, mè đen, quả óc chó

Cách thực hiện:

Đậu đen được ngâm trong nước trước trong nước khoảng 2 tiếng, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào nồi áp suất ninh trong khoảng 30 phút.

Cháo sữa đậu đỏ yến mạch

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Hạt coix (hạt ý dĩ) 30g, đậu đỏ 15g, tảo đỏ khô 5 quả, bột yến mạch 20g, sữa tươi nguyên chất 250ml

Cách thực hiện:

Đậu đỏ được ngâm trong nước trước khoảng 2 tiếng, sau đó cho đậu đỏ và hạt coix vào đun trước khoảng 15 phút. Tiếp theo cho bột yến mạch vào đun 10 phút, cuối cùng là sữa tươi trong 5 phút.